Rezension: Yoga Nidra Meditation

yoga nidra

Meine lieben Träumer!

Wenn die Meditation zu den von euch bevorzugten Klartraum-Induktionstechniken gehört bzw. ihr im Allgemeinen gerne mit Tiefenentspannung experimentiert, könnte euch das Buch: Yoga Nidra Meditation von Pierre Bonnasse eine Bereicherung in eure potenzielle Klartraum-Nacht bringen.

Auch wenn der Autor explizit auf den Unterschied zwischen Yoga Nidra und dem Klarträumen hinweist:

«Contrary to lucid dreaming, Yoga Nidra does not aim at mastering or realizing one’s dreams… it simply invites to be aware that I am dreaming while I am dreaming» (i.e.: Im Gegensatz zum Klarträumen zielt Yoga Nidra nicht darauf ab, der Herr seiner Träume zu werden, sondern lädt dazu ein, einfach dessen bewusst zu sein, dass man träumt während man träumt),

bietet diese Aussage meiner Ansicht nach neben dem Ziel des bewussten Erforschens vom Wachzustand bis zum Tiefschlaf auch einen wesentlichen Bestandteil einer erfolgreichen Klartraum-Praxis.

Ich habe regelmäßige Erfolge mit Yoga Nidra erzielt, indem ich mit offenem Gemüt eine von vier vom Autor vorgestellten Haupttechniken als WBTB-Einheit nach rund 4,5 Stunden Schlaf angewandt habe. Mir haben besonders die vielfältigen Meditationsthemen des Buchs gefallen, die zum Ende als 115 «Mikropraktiken» eingeführt werden. Durch die Konzentration auf eines der Themen während der nächtlichen Meditation schärft man meiner Erfahrung nach die anschließende Wachsamkeit im Traum, was z. B. in einen DILD resultieren kann.

Mein Lieblingszitat aus dem Buch zum Abschluss:

«The best way to be conscious of one’s dreams at night is to become conscious to become of one’s dreams during the day.» (i.e.: Der beste Weg, seiner Träume während der Nacht bewusst zu werden, ist, seiner Träume während des Tages bewusst zu werden.)

Ich wünsche euch eine luzide Traumzeit!
Alex
© von Alexandra Enns alias Traumlektuere

Quelle:
Bonnasse, Pierre (2017): Yoga Nidra Meditation: The Sleep of the Sages, [Kindle Edition], Rochester, Vermont/Toronto, Canada: Inner Traditions, verfügbar über Amazon.de [zuletzt abgerufen am 04.11.2018].

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