19: Dem Schlaf entrissen (1 von 2)

edler Adventskalender

© lienchen020_2 / Fotolia.com

TÜRCHEN 19

Meine lieben Träumer!
Diesmal geht es um ein beinahe alltägliches Thema mit großer Wichtigkeit für einen Klarträumer –

das plötzliche Erwachen in der Nacht.

Verschiedenste Quellen könnten dieses Ereignis begünstigen, wie z.B.:

  • laute Geräusche von außen (Sirenen etc.),
  • Partner (z.B. durch Schnarchen)1,
  • Kind (bei Krankheit, Alptraum u. Ä.),
  • nicht abgestellter Wecker (!) 😉

Ich versuche stets, konstruktiv zu denken, bevor ich innerlich … ihr könnt euch das bestimmt vorstellen 🙂

Hiermit verrate ich euch meine Gedankenfolge inkl. Aktionen in Fällen des plötzlichen Erwachens, die sich entweder mitten in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden ereignen könnten:

Ausgangsfrage:
Ist Traumerinnerung vorhanden?2

Falls JAgute Gelegenheit, die MILD-Technik anzuwenden (s. Türchen 8 bis 11), Traum vorher aufschreiben – kann auch als Teil eines darauf folgenden WBTB gelten;

Falls NEIN –
1. REM-Check = d.h. ich berechne mit Blick auf die Uhr, wie viel ich bereits geschlafen habe und wie nah bzw. fern die nächste REM-Phase liegen könnte (bei Schlafzyklen von rund 90 Minuten mit länger werdenden Traumphase zum Schluss).
Daraus folgt:…

Cliffhanger! 😉

Morgen erfahrt ihr mehr zu meiner Gedankenanalyse!

Habt eine luzide Adventszeit!
Eure Alex

1.Amüsanterweise empfiehlt Charlie Morley, Schnarchgeräusche als Anker für eine Meditation in den WILD zu benutzen  (vgl. Quellenangabe) – bewundernswert, wem es tatsächlich gelungen ist im Laufe seines Lebens 😉

2.Kann eine Herausforderung darstellen, bei plötzlichem Erwachen den vergangenen Traum zu rekonstruieren!

schale

Quelle: Morley, Charlie (2013): Dreams of Awakening, [Kindle Edition], Kap.7, London: Hay House UK Ltd, verfügbar über Amazon.de [zuletzt abgerufen am 07.12.2016]

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